CO TO JEST TRE®

TRE® (Tension Releasing Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenicznych. Sekwencja ćwiczeń jest tylko drogą, sposobem na uruchomienie wibracji i nie jest czymś nadzwyczajnym, na czym się skupiamy w tej metodzie. Podobnie też z wibracjami, które nie są celem samym w sobie.

Mimowolne ruchy i drżenia służą do odzyskania równowagi w naszym układzie nerwowym, uwalniając nas od starych wzorców i strategii obronnych, których nasze ciało i mózg używały w stresujących i traumatycznych sytuacjach.

TRE® to bezpieczny i łatwy sposób na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie, przywracający witalność i rezyliencję.

Metoda ta znakomicie wspiera inne działania psychoterapeutyczne. Jest dość prosta do opanowania i mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku i kondycji fizycznej.

Celem stosowania TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii.

Wyjątkowa skuteczność tej metody polega na tym, że uwalnianie napięć odbywa się w takim tempie, jakie ciało jest w stanie zintegrować, a w miarę uwalniania wzorców napięciowych polepsza się stan emocjonalny człowieka. Zdrowienie przywracane jest na wszystkich poziomach równocześnie.

Wibracje powodują obniżenie napięcia wszystkich tkanek, uczą dialogu z własnym ciałem, pomagają być tu i teraz. Efektem ich stosowania jest uczucie przyjemnej obecności w ciele.

KORZYŚCI

Zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego pozwala osiągnąć następujące efekty:

  • zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju
  • poprawia się kontakt z odczuciami w ciele
  • zredukowane zostają objawy PTSD
  • zwiększa się poziom energii i odporności
  • obniża się poziom stresu w pracy
  • poprawa jakości snu
  • poprawiają się relacje międzyludzkie
  • ustają bóle mięśniowe i bóle pleców
  • zwiększa się elastyczność ciała
  • poprawia się elastyczność emocjonalna
  • goją się dawne urazy ciała
  • ułatwiają przeżywanie ciężkiej choroby
  • dają ulgę w chorobach przewlekłych

ATUTY

  • Łatwość nauki: ćwiczeń i samej metody można się łatwo nauczyć i w wielu przypadkach skuteczność jest natychmiastowa.
  • Bezpieczeństwo: TRE® opiera się na naturalnych mechanizmach regulacji neuroruchowej
  • Naturalny środek zaradczy: w pewnych okolicznościach z metody tej można korzystać jak z naturalnego środka zapobiegającego lub minimalizującego symptomy PTSD, redukującego efekty urazów psychicznych, które wystąpią w przyszłości.
  • Codzienna gimnastyka: TRE® można włączać do codziennego zestawu ćwiczeń i używać ich do leczenia oraz zapobiegania stanom chorobowym.
  • Szybkie przywrócenie równowago psychofizycznej: TRE® pomaga szybciej odtworzyć w ciele poczucie bezpieczeństwa, ułatwiając szybszy i bardziej zintegrowany proces zdrowienia.

PODSTAWOWE PRZECIWWSKAZANIA DO STOSOWANIA TRE®:

Zaburzenia:
Ciśnienia krwi
Pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)

Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
Złamania kości
Nadwyrężenia i skręcenia stawów
Stany pooperacyjne
Hypo / Hiperglikemia
Padaczka
Ciąża

Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
Psychozy
Głęboka depresja
Schizofrenia

TRE® NIE JEST TERAPIĄ!

To metoda pracy z ciałem i emocjami, która może być znakomitym wsparciem
wszelkich innych terapii (od psychoterapii po rehabilitację),
lecz z założenia nigdy nie była terapią sensu stricto
(i podczas szkolenia nie jest tak prezentowana).

Podczas sesji TRE® nie ma potrzeby wchodzenia w proces psychoterapeutyczny
– jest to wręcz błędna ścieżka.
Aby to robić niezbędny jest inny kontrakt między prowadzącym a klientem
i inne uprawnienia (w tym wykształcenie).

Koszyk

Moje doświadczenie TRE, zmieniło moje życie. Po kilku miesiącach ćwiczeń moja elastyczność emocjonalna znacznie wzrosła, a ciało stało się zdecydowanie bardziej giętkie. Ustały problemy z kręgosłupem, bóle głowy, lepiej śpię, zmieniły się moje relacje z najbliższymi (jestem zdecydowanie mniej nerwowa). Lepiej czuję się w swoim ciele, a stres nie przekłada się już na moje chroniczne napięcia. Poprzez lepszy kontakt z samą sobą, moje kontakty z ludźmi stały się o wiele cieplejsze, a rzeczy które wyprowadzały mnie z równowagi okazują się błahe. TRE stało się elementem mojej higieny osobistej, czym „zaraziłam” najbliższych i czego wszystkim życzę.

M. K. 28-09-2015

Zapisz się do newslettera