TRE®

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy.

trauma jumpĆwiczenia te znakomicie wspierają metody psychoterapeutyczne. Są proste do opanowania i mogą z nich korzystać osoby w każdym wieku i kondycji fizycznej.

Celem stosowania TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii.

Wyjątkowa skuteczność tych ćwiczeń polega na tym, że  uwalnianie napięć odbywa się w takim tempie, jakie ciało jest w stanie zintegrować a w miarę uwalniania wzorców napięciowych polepsza się stan emocjonalny człowieka. Zdrowienie przywracane jest na wszystkich poziomach równocześnie.

Wibracje powodują obniżenie napięcia wszystkich tkanek, na nowo uczą dialogu z własnym ciałem, pomagają być tu i teraz. Efektem ich stosowania jest uczucie przyjemnej obecności w ciele.

KORZYŚCI

Zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego pozwala osiągnąć następujące efekty:

  • zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokojutre-pic
  • zredukowane zostają objawy PTSD
  • zwiększa się poziom energii i odporności
  • poprawiają się relacje małżeńskie
  • obniża się poziom stresu w pracy
  • poprawa jakości snu
  • poprawiają się relacje międzyludzkie
  • ustają bóle mięśniowe i bóle pleców
  • zwiększa się elastyczność ciała
  • poprawia się elastyczność emocjonalna
  • obniżają się skutki traumy zastępczej
  • goją się dawne urazy ciała
  • ułatwiają przeżywanie ciężkiej choroby
  • dają ulgę w chorobach przewlekłych

ATUTY

  • Łatwość nauki: ćwiczeń tych można się łatwo nauczyć i w wielu przypadkach ich skuteczność jest natychmiastowa.
  • Bezpieczeństwo: ćwiczenia opierają się na naturalnych mechanizmach  regulacji neuroruchowej
  • Naturalny środek zaradczy: w pewnych okolicznościach z tych ćwiczeń można korzystać jak z naturalnego środka zapobiegającego lub minimalizującego symptomy PTSD, redukującego efekty urazów psychicznych, które wystąpią w przyszłości.
  • Codzienna gimnastyka: można je włączać do codziennego zestawu ćwiczeń i używać ich do leczenia oraz zapobiegania stanom chorobowym.
  • Szybkie przywrócenie równowago psychofizycznej: pomagają szybciej odtworzyć w ciele poczucie bezpieczeństwa, ułatwiając szybszy i bardziej zintegrowany proces zdrowienia.