TRE® to metoda wywodząca się z naturalnych zachowań naszego ciała, których uczyliśmy się jako ludzie przez dziesiątki, setki tysięcy lat ewolucji. Wprowadzając nasze ciała w świadomy sposób w drżenie, poprzez sekwencję ćwiczeń podczas sesji TRE®, pobudzamy mechanizm uwalniania “złogów” stresu i traumy nagromadzonych w naszym ciele w obecnym życiu. Poza drobnymi wyjątkami (o których w innych pytaniach i odpowiedziach) możemy stosować TRE® bez obaw o nasze zdrowie i bezpieczeństwo. Co więcej stosując mniej lub bardziej regularnie TRE® odczujemy na własnej skórze jak zmienia się komfort naszego życia, jak poprawia się nasze zdrowie (zarówno fizyczne jak i psychiczne) – po prostu będziemy czuć się lepiej.

Back To Top

Generalnie TRE® są bardzo bezpieczne ponieważ jest to proces bardzo naturalny, “zaszyty” w naszym ciele od pokoleń ale nieco zapomniany i cywilizacyjnie wyparty (zwierzęta korzystają z drżeń wciąż). Jednakże są pewne przeciwwskazania do ich stosowania. Szczególnie kiedy chcemy z TRE® korzystać samemu, bez profesjonalnego nadzoru (dlatego tak ważne jest odpowiednie przygotowanie osoby prowadzącej).

Do podstawowych przeciwwskazań należą:

Zaburzenia:
Ciśnienia krwi
Pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)

Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
Złamania kości
Nadwyrężenia i skręcenia stawów
Stany pooperacyjne

Hypo / Hiperglikemia
Padaczka
Ciąża

Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
Psychozy
Głęboka depresja
Schizofrenia

Back To Top

Tak, zdecydowanie tak! Bardzo często to, co nam dolega, są to bóle pochodzenia psychosomatycznego, wynikające z faktu, że nie potrafiliśmy w umiejętny i przyjazny dla ciała sposób radzić sobie z różnego rodzaju emocjami i “upychaliśmy” je nieświadomie w różnych jego (ciała) częściach. W efekcie tych działań powstające w ciele napięcia zaczynają, czy prędzej czy później, objawiać się w postaci bólów kręgosłupa, karku, barków itd, itp. TRE® działając tak jakby “od końca i od środka”,  czyli działając przez ciało na emocje pozwalają nam rozluźnić się, pozbyć napięcia z mięśni a tym samym pozbyć się bólu. Czasem są to reakcje natychmiastowe, ale niekiedy potrzeba więcej czasu, aby uzyskać pożądany efekt. Przy okazji stosowania TRE® poprawiają się także relacje z otoczeniem i nasze samopoczucie psychiczne.

Back To Top

Nie. TRE® same w sobie nie są terapią i nie są tak prezentowane. Mogą być elementem wspomagającym różnego typu terapie psychologiczne ale ich nie zastępują. Każdy człowiek, który dobrze zapozna się z TRE® (na początku najlepiej pod okiem przeszkolonych do tego osób) może z nich korzystać samodzielnie. Dobrze jest gdy terapeuta lub lekarz są informowani o tym, że dana osoba wprowadziła do swojego życia tę formę aktywności.

Back To Top

Tak, ale żeby zrobić to dobrze lepiej skorzystać z sesji indywidualnych lub zajęć grupowych. Jest to najbezpieczniejsza i najskuteczniejsza droga. Można również zakupić jedną z książek Davida Berceli i samodzielnie nauczyć się ćwiczeń i stosować wibracje we własnym zakresie. Wiedz jednak, że czasami podczas sesji TRE® uwalniają się z nas różne emocje i dobrze jest mieć wtedy przy sobie “przewodnika”, który nas przeprowadzi przez ten proces. Z czasem będzie on niepotrzebny, ale początki bywają różne i żeby się nie zniechęcić (zwłaszcza, że korzyści ze stosowania TRE® są ogromne) warto skorzystać ze wsparcia przeszkolonej osoby.

Back To Top

Każda osoba, która ukończyła właściwe szkolenie potwierdzone odpowiednim certyfikatem a tym samym ma za sobą swój własny proces ugruntowywania przy pomocy TRE® i dzięki temu jest przygotowana na procesy zachodzące w nas. Jednodniowe warsztaty nie dają wiedzy i umiejętności do wspierania innych ludzi podczas TRE®. Zatem zanim “oddasz się komuś w jego ręce” ze swoim doświadczaniem TRE®, upewnij się, że dana osoba odbyła odpowiednie szkolenie. Obecnie w Polsce jest już sporo osób (i przybywają następne), które są uprawnione do pracy tą metodą. Ich pełna lista znajduje się tu: lista osób certyfikowanych w Europie. W zależności od poziomu ukończonego szkolenia  osoby te mogą prowadzić zajęcia indywidualne lub/i grupowe (odpowiednio poziom I i II) oraz pracować w tylko w obrębie rodziny i własnej grupy zawodowej (Facilitator) lub z dowolną osobą/grupą (Praktyk / TRE Provider). Więcej informacji znajdziesz między innymi na naszej stronie.

Wydawać certyfikaty TRE® Providera mogą tylko osoby, które znajdują się na poziomie III (najwyższym) zatwierdzonym osobiście przez twórcę metody (D.Berceli) i mają z nim podpisaną licencję na szkolenia a tym samym są Nauczycielami TRE®. Lista tych osób jest w tym samym miejscu: lista osób certyfikowanych w Europie.

Osoba, która nie została dobrze przeszkolona w stosowaniu i/lub prowadzeniu TRE®, która nie odbyła pracy własnej tą metodą, osoba nieugruntowana, nastawiona jedynie na szybki zysk, może czasem zrobić więcej szkody niż pożytku. Dlatego ważne jest (tak jak w każdej metodzie w której mamy do czynienia z żywym, czującym człowiekiem), aby dobrze się do takiego spotkania przygotować zarówno teoretycznie jak i praktycznie. Zwłaszcza gdy w grę wchodzą bardzo silne emocje i bardzo traumatyczne przeżycia.

TRE® to nie jest tylko zestaw kilku prostych ćwiczeń doprowadzających do wibracji mięśni (ciała), błędnie przez niektóre osoby tak postrzegane.  TRE® to bardzo mocne narzędzie w pracy własnej (z ciałem i emocjami), wspomagające inne metody w psychoterapii i chociażby tylko z tego powodu nie mogą być lekceważone. Bezpieczne, jeśli świadomie i odpowiedzialnie się z nich korzysta.

Back To Top

Trauma dotyka  niemal każdego.  Istnieje  tak wiele jej odmian, że często nawet nie  zdajemy sobie sprawy, że dotyczy również nas.  Jeśli tracimy zdolność rezyliencji,  to skutki przeżytej traumy zapadają głęboko w pamięć  ciała.

Podobnie jak zwierzęta w obliczu traumy korzystamy z reakcji dysocjacji i zamrożenia. Jeśli nie zaistnieją naturalne warunki, aby uzdrowić sytuację, pojawiają się skutki w postaci  PTSD. Jest to zespół objawów:  emocjonalnych, percepcyjnych, kognitywnych i funkcjonalnych. Od paniki do katatonii, od znieczulicy do ostrego bólu, od paraliżu po konwulsje.  Na poziomie fizycznym reakcje pojawiają się w najbardziej wrażliwych regionach ciała. Miednica z wielu powodów działa jak puszka Pandory i przechowuje w sobie pamięć przeżytej traumy.

Zastosowanie metody TRE® znacząco przyczynia się do procesu zdrowienia pacjenta. To, co wyparł umysł, a zostało zamknięte w postaci napięcia w ciele, może być uwolnione poprzez drżenia neurogeniczne.  Przywracając głębokie rozluźnienie mięśniowo – powięziowe, uspokajamy wszystkie poziomy układu nerwowego i przywracamy poczucie bezpieczeństwa i przyjemnej obecności w ciele.

TRE® to doskonałe narzędzie do holistycznej pracy z pacjentem. Dzięki tym ćwiczeniom uczy się on praktycznego dialogu z własnym ciałem i brania odpowiedzialności za jego stan. Dla osób zajmujących się pomaganiem innym  TRE® jest również bezcenną pomocą, pozwala bowiem „otrząsnąć” się z empatycznie przejętej cudzej traumy .

Back To Top