Opis
🌿 Jak Twoje ciało reaguje na stres? Poznaj fizjologię metody TRE® 🌿
Kiedy doświadczamy stresu, presji czasu czy trudnych sytuacji, nasz układ nerwowy automatycznie przełącza się w tryb obronny. Towarzyszy temu wyrzut hormonów stresu oraz silne napięcie mięśniowe – to całkowicie naturalna, ewolucyjna reakcja. Problem pojawia się wtedy, gdy to napięcie zostaje w ciele na dłużej, prowadząc do przewlekłego zmęczenia czy sztywności mięśni.
Na szczęście nasz organizm posiada też wbudowany, czysto fizjologiczny mechanizm powrotu do równowagi. Są nim neurogenne wibracje.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak ten mechanizm działa i jak bezpiecznie z niego korzystać, zapraszam na Warsztat Wprowadzający do metody TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises).
📅 Szczegóły organizacyjne:
-
Data: 04.07.2026 r.
-
Godziny: 11:00 – 15:00
-
Prowadzenie: Anna Winogrodzka – TRE Provider®
Dla kogo jest to spotkanie?
-
Dla osób początkujących – jeśli nazwa „TRE®” przewinęła Ci się w artykułach lub rozmowach, ale chcesz dowiedzieć się od podstaw, czym jest ta metoda. Nie potrzebujesz żadnego wcześniejszego przygotowania ani doświadczenia.
-
Dla dociekliwych – jeśli znasz już teorię, ale chcesz uporządkować wiedzę i sprawdzić, jak ta reakcja wygląda w praktyce pod okiem certyfikowanego providera.
-
Dla każdego, kto na co dzień funkcjonuje w dużym napięciu i szuka konkretnego, opartego na biologii narzędzia do regeneracji ciała.
Co zyskasz na warsztacie?
Podczas intensywnych 4 godzin spotkania:
-
Poznasz teorię wibracji: Bez zbędnego żargonu, w oparciu o fakty naukowe dowiesz się, jak układ nerwowy zarządza napięciem i dlaczego drżenie jest biologiczną normą u ssaków.
-
Nauczysz się sekwencji ćwiczeń wprowadzających: Poznasz zestaw 7 prostych ćwiczeń fizycznych, które pozwolą Ci na dalsze, bezpieczne i samodzielne korzystanie z TRE® w domu.
-
Weźmiesz udział w 2 sesjach TRE®: Doświadczysz uruchomienia neurogennych wibracji w bezpiecznych warunkach. Podczas ćwiczeń zachowujesz pełną kontrolę – proces można w każdej chwili samodzielnie zatrzymać.
-
Otrzymasz przestrzeń na pytania: Będzie czas na omówienie technicznych aspektów metody i rozwianie wszelkich wątpliwości.
⚠️ Ważna informacja formalna: Warsztat ma charakter wyłącznie edukacyjno-praktyczny na użytek własny. Udział w nim NIE daje uprawnień do pracy metodą TRE® z innymi ludźmi.
🎒 Jak się przygotować?
Weź ze sobą:
-
Wygodne ubranie, które nie krępuje ruchów (bardzo polecamy dresy).
-
Ewentualnie własny koc i małą poduszkę (jasiek) dla większego komfortu.
-
Obowiązkowo coś do picia.
-
Ważne: Na sali poruszamy się bez butów i koniecznie w skarpetkach.
💡 Przeciwwskazania i bezpieczeństwo
Uruchomienie wibracji neurogennych to realny proces fizjologiczny, który angażuje układ krążenia i układ nerwowy. Dlatego ze względów bezpieczeństwa poinformuj mnie przed warsztatem, jeśli dotyczą Cię któreś z poniższych stanów:
-
Zaburzenia krążenia: nieunormowane ciśnienie krwi, zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, przebyte operacje).
-
Ograniczenia fizyczne i strukturalne: świeże, niezagojone złamania kości, nadwyrężenia lub skręcenia stawów, stany pooperacyjne, a także hypo-/hiperglikemia oraz padaczka.
-
Ciąża.
-
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: m.in. psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.